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新研究:深度睡眠可缓解焦虑

栏目:行业动态 · 发布日期:2019年11月18日 · 作者:中成泵业

压力太大让你很焦虑?不如睡一觉吧。一项新研究发现,饱睡一晚有助缓解焦虑、稳定情绪;相反,一夜无眠可能导致焦虑程度上升30%。自吸泵

美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员最近在英国《自然·人类行为》杂志上发表论文介绍说,他们借助多导睡眠监测、磁共振成像等技术对18名年轻成年人的睡眠状况和焦虑程度展开研究,结果发现,睡眠可以显著降低焦虑程度,特别是深度睡眠。

“我们发现了深度睡眠的一个新功能,它可以通过重组大脑连接,在一夜之间减轻焦虑。”论文通讯作者之一、加利福尼亚大学伯克利分校心理学与神经科学教授马修·沃克说,“深度睡眠似乎是一种天然的焦虑抑制剂。”多级泵

研究还发现,睡眠不足会加剧焦虑。大脑扫描结果显示,一夜无眠后,大脑中有助控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭,而大脑更深层的情绪中枢过度活跃。排污泵

秒速时时彩开户如果没睡觉,就好像“在大脑情绪的油门上踩得太重,缺少足够的制动”,沃克解释说。

研究外,研究人员还在以另外30人为对象的研究中发现了相似结果:前一天夜里深度睡眠较多的人,第二天焦虑程度更低。另一项针对280人的网络调查也表明,前一天晚上的睡眠时长和质量会影响第二天的焦虑程度。化工泵

研究人员说,患有焦虑症的人通常睡眠不好,而最新研究表明,人们或许可以通过改善睡眠来缓解焦虑症状。另外,在很多工业化国家,人们经常睡眠不足,且焦虑症发病率上升,这可能并非偶然,而是存在因果联系。


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